Autogenes Training ist eine Entspannungsmethode, die durch Selbstbeeinflussung gekennzeichnet ist. Durch Konzentration und Willenskraft können wir auf Prozesse im Körper einwirken. Wir versetzen uns durch Autogenes Training ganz bewusst in einen körperlich-seelischen Ruhezustand. Auf der körperlichen Seite sinkt der Blutdruck, der Puls verlangsamt sich, die Atmung wird ruhiger und die Muskeln entspannen sich. Dadurch können wir insgesamt Verspannungen lösen, Stress reduzieren und ganz allgemein eine Leistungssteigerung herbeiführen.
Autogenes Training ist eine – auch für Kinder – geeignete Methode
Auch Kinder erzielen hervorragende Ergebnisse durch Autogenes Training: Körperliche Verspannungen werden abgebaut, innere und Energie spendende Ruhe wird aufgebaut, Zuversicht und Selbstvertrauen erhöhen sich – das Kind ist für die täglichen Herausforderungen besser gewappnet.